（砂糖類）　ざらめ糖　グラニュー糖

基本的に元気を助ける食品である（砂糖類）　ざらめ糖　グラニュー糖は、該当する砂糖類内で炭水化物の割合がやや高めのため、軽くチェックしておくのが良いでしょう。 100gあたりの炭水化物含有量が100g（消費者庁基準値の31.3%）で、砂糖類の中で上位2位に達するほど高いです。 基本数値 자체が高く1日推奨量をすぐに超えやすいため、お皿に盛る際にしっかり量を調整する方が安全です。 数値情報上炭水化物の割合が小さくない差を示すため、体のバランスのために食物繊維含有量が優れた野菜類を添えて摂取量を調整することをおすすめします。